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适度锻炼

Weight Off

中度   19 分钟

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Shan Uddin
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Weight Off
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全身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Power Walk
Power Walk
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Steady Walk
Steady Walk
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Side Lunges
Side Lunges
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Power Punches
Power Punches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 分钟

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Mywork
Mywork
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