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初学者锻炼

Yoga

适度   19 分钟

目标区域: Yoga

Jane Doe
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Yoga
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瑜伽锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 秒
Fold Forward
Fold Forward
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Vinyasa
Vinyasa
45 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Right Lunge
Right Lunge
10 秒
Warrior 1 with High Lunge - Right
Warrior 1 with High Lunge - Right
30 秒
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 秒
Warrior 1 with High Lunge - Right
Warrior 1 with High Lunge - Right
5 秒
Right Lunge
Right Lunge
5 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Left Lunge
Left Lunge
10 秒
Warrior 1 with High Lunge - Left
Warrior 1 with High Lunge - Left
30 秒
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 秒
Warrior 1 with High Lunge - Left
Warrior 1 with High Lunge - Left
5 秒
Left Lunge
Left Lunge
5 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Fold Forward
Fold Forward
15 秒
Upward Salute
Upward Salute
15 秒
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 秒
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 秒
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 秒

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Beginners Yoga
10 分钟 40 秒, 适度
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