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高强度锻炼

Queimar

激烈   3 分钟

目标区域: Full Body

器械: Pull Up Bar

Ruben Vilela
 		    添加人 Ruben Vilela
Queimar
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 拉杆锻炼
描述

4 series

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 秒

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激烈 10 分  
Core   Exercise Mat

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