高强度锻炼

Abs

激烈 Duration 17 分钟

目标区域: Core

添加人 Searra Donnelly

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Burpees

1 分钟

Crunches

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

Rest

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Russian Twists

1 分钟

Bird Dog

1 分钟

Crunchy Frogs

1 分钟

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 分钟

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8 分

Lower Body

Exercise Mat

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