Hips

Focus on hip muscles, daily if injured, 2-3 a week normally. 10 reps of each, one set first day, 2 sets 2nd and 3rd, 3 sets onwards

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Floor Bridge

1 分钟

Single Leg Raise

10 次数

相关锻炼

Hips Strengthening

12 分钟 38 秒, 适度

Hips, Bum and Legs

10 分钟, 适度

Work The Hips

10 分钟 40 秒, 中度

Hamstrings

3 分钟 5 秒, 中度

Hip And Legs

39 分钟,

Legs

15 分钟, 中度