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初学者锻炼

Floor Workout

适度   7 分钟

目标区域: Core

Kez Hilton
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Floor Workout
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
U Crunches
U Crunches
1 分钟

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Day Work-out
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Weekly Workout
Weekly Workout
7 分钟, 中度
My Workout
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9 分钟, 中度
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适度 7 分  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Workout

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精选

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