SOF Week 2 Monday

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腿部锻炼

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Do as many rounds as possible. 5 pull ups, 10 push ups, and 15 squats.

相关锻炼

4 分钟 15 秒, 适度

12 分钟, 中度

14 分钟, 中度

7 分钟 39 秒, 中度

41 分钟 57 秒, 中度

2 分钟 3 秒, 中度

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Shoulders

Pull Up Bar, Box or Step, Strength Machine, Wall

SOF Week 2 Monday

Do as many rounds as possible. 5 pull ups, 10 push ups, and 15 squats.

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