Dynamic Warmup *C

A quick dynamic warmup to get the blood flowing.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Big Forward Arm Circles

20 秒

Big Reverse Arm Circles

20 秒

Side Cross Kicks

30 秒

Torso Twists

20 秒

Windmills

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

Prisoner Squats

30 秒

Butt Kickers

30 秒

Alternating Side Planks

30 秒

Kneeling Push-Ups

30 秒

Downward Facing Dog

15 秒

Child's Pose

15 秒

相关锻炼

Dynamic Warm Up

5 分钟 15 秒, 激烈

Dynamic WarmUp Challenge

15 分钟 50 秒, 适度

Fast Dynamic Warm Up

5 分钟,

Dynamic Warm Up 2

5 分钟 30 秒, 适度

Stretching With Warmup

5 分钟 15 秒, 适度

Dynamic Warm-up For Athletes

5 分钟 10 秒, 适度