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Ball Crunches
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35 秒
Rest
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Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
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Russian Twists
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25 秒
Rest
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12 秒
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
35 秒
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Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
35 秒
Rest
Rest
12 秒
30 秒
12 秒


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