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45 秒
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Rest
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45 秒
Ab Rollout
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Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
45 秒
Rest
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20 秒
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
45 秒
Double Crunches
Double Crunches
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Box Jumps
Box Jumps
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
25 秒
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45 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 秒
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 秒


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