Stretch

中度 Duration 36 分钟

目标区域: Yoga

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Double Leg Stretch

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Wide Leg Stretches

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2 分钟

Cat Cow

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Downward Facing Dog

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2 分钟

Upward Plank

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Reverse Table Top

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2 分钟

Plow Pose

1 分钟

Roll Overs

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Camel

1 分钟

Locust

1 分钟

Bow Pose

2 分钟

Sideways Bow Pose

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2 分钟

Sphinx Pose

2 分钟

Matsyendra's Twist

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2 分钟

Left Side-Reclining Leg Lift

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2 分钟

Right Side-Reclining Leg Lift

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Supine Butterfly

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3 分钟

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