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高强度锻炼

Run + Intervals

激烈   52 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine

Molly Usborne
 		    添加人 Molly Usborne
Run + Intervals
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 心肺机锻炼
描述

20 minute jog followed by 27minutes of intervals

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 分钟
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
2 分钟
Treadmill Walking
Treadmill Walking
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 分钟
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 分钟
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 分钟

设置 3 : 1 个回合
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 分钟

设置 4 : 1 个回合
Treadmill Running
Treadmill Running
2 分钟 30 秒
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 分钟 30 秒
Treadmill Running
Treadmill Running
2 分钟 30 秒
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 分钟 30 秒
Treadmill Running
Treadmill Running
2 分钟 30 秒
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 分钟 30 秒
Treadmill Running
Treadmill Running
2 分钟 30 秒

设置 5 : 1 个回合
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 分钟

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