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Exercises

设置 1 : 9 个回合
Child's Pose
Child's Pose
45 秒

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Child's Pose
Child's Pose
30 秒

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Child's Pose
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30 秒

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Child's Pose
Child's Pose
45 秒


相关锻炼

Timer
4 分钟, 适度
Starter
2 分钟,
Jump
1 分钟 32 秒, 激烈
time work
9 分钟 20 秒, 适度
Warm-up
3 分钟, 中度
Child's Pose
6 分钟 30 秒, 中度


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适度 15 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Right and Left Leg D'LUX

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中度 15 分  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Lower Body Ball & Bosu

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激烈 21 分  
Lower Body   Stability Ball, BOSU
Legs

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中度 15 分  
Lower Body  
Friday

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中度 31 分  
Full Body   Exercise Bands, Box or Step
Do It :)

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激烈 12 分  
Legs  

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