在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
20 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
25 秒
Pop Squats
Pop Squats
45 秒
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
45 秒


相关锻炼

Legs
21 分钟, 中度
Legs
16 分钟, 中度
Legs
4 分钟, 中度
Quick
7 分钟, 适度
Legs
3 分钟 30 秒,
Legs
14 分钟,


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Super Good Warmup

Super Good Warmup

适度 4 分  
Core   Exercise Mat
Tight Ass

Tight Ass

激烈 7 分  
Abs Attack

Abs Attack

中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Do the Splits!

Do the Splits!

中度 5 分  
Legs   Exercise Mat
Just Beachy

Just Beachy

激烈 11 分  
Lower Body   No Equipment

锻炼类别