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初学者锻炼

Basic

适度   7 分钟

目标区域: Back, Core

器械: Wall

Danielle Stcroix
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Basic
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自重锻炼 背部锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Child's Pose
Child's Pose
15 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Plank
Plank
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
15 秒
Squats
Squats
1 分钟

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1
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