高强度锻炼

*E Quick HIIT 3⃣

激烈 Duration 5 分钟

目标区域: Lower Body

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Butt Kickers

30 秒

High Knees

30 秒

Mummy Kicks

30 秒

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

30 秒

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

30 秒

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 秒

Burpees

30 秒

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

30 秒

Traveling Burpees

30 秒

Froggy Jumps

30 秒

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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