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适度锻炼

Quick Weight Training

中度   4 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Dumbbells

Maria Latsiou
 		    添加人 Maria Latsiou
Quick Weight Training
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Hammer Curls
Hammer Curls
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Overhead Press
Overhead Press
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 秒
Rest
Rest
20 秒

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