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高强度锻炼

Abbs

激烈   7 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbells

Stef Jacobs
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Abbs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼
描述

Abbs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
90-90 Crunch Taps
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45 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
45 秒
Ab Curls
Ab Curls
45 秒
Basic Move
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45 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分钟
Dumbbell Chest Press
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1 分钟

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