Bubble Butt

Quick warm up, focus on your glutes, cool down.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Glute Kickbacks

2 分钟

Squats

2 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Bicycle in Bridge

2 分钟

Donkey Whips

2 分钟

Glutes 100

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Glute Kickbacks

2 分钟

Squats

2 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Bicycle in Bridge

2 分钟

Donkey Whips

2 分钟

Glutes 100

1 分钟

Butterfly

2 分钟

相关锻炼

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5 分钟 50 秒, 中度

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7 分钟 10 秒, 中度

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6 分钟 15 秒, 中度

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7 分钟, 适度

Best Butt

22 分钟, 激烈

Booty

5 分钟, 中度