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中度   4 分钟

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Keith Musebe
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Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 秒
Chaturanga
Chaturanga
40 秒
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
40 秒
Burpees
Burpees
40 秒

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Core 7/19/19
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ABs!!
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12 分钟, 中度
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