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适度锻炼

Pool Workout

中度   1 小时

目标区域: Lower Body

器械: Chair

Emily Gresley
 		    添加人 Emily Gresley
Pool Workout
标签
自重锻炼 下半身锻炼 椅子锻炼
描述

All in the pool

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Hop in Place
Hop in Place
5 分钟
High Knees
High Knees
5 分钟
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
10 分钟
Walking Lunges
Walking Lunges
5 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
5 分钟
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
5 分钟
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
5 分钟
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 分钟
Side Shuffles
Side Shuffles
10 分钟

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