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高强度锻炼

Spartacus

激烈   39 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells

Ahmed Majrashi
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Spartacus
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼
描述

Workout from Men's Health.

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 分钟
Transition
Transition
5 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Transition
Transition
5 秒
Right Arm Dumbbell Swings
Right Arm Dumbbell Swings
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Left Arm Dumbbell Swings
Left Arm Dumbbell Swings
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 分钟
Transition
Transition
5 秒
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 分钟
Transition
Transition
5 秒
Dumbbell Bent Over Rows
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1 分钟
Transition
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5 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
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Transition
Transition
5 秒
Renegade Row with Push-up
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1 分钟
Transition
Transition
5 秒
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 分钟
Transition
Transition
5 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分钟
Rest
Rest
2 分钟

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