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高强度锻炼

Lags

激烈   8 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Wall

Kurt Muscat
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Lags
标签
自重锻炼 下半身锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Pop Squats
Pop Squats
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Lunges
Lunges
1 分钟
Rest
Rest
2 分钟

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 分钟 45 秒, 适度
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100 Push-Up Count

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Chest

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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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