Chest

中度 Duration 31 分钟

器械: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

添加人 Alex Tillema

标签

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Exercises

设置 1 : 4 个回合

Push-Ups

30 秒

Bench Dumbbell Fly

30 秒

设置 2 : 4 个回合

Pull-ups

20 秒

Dumbbell Romanian Deadlift

30 秒

设置 3 : 4 个回合

Cable Crossovers

30 秒

Incline Dumbbell Bench Press

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Running

20 分钟

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