Piernas

中度 Duration 10 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Wall

添加人 Dora Montero

标签

自重锻炼下半身锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 分钟

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 分钟

7 Point Touches

7 Point Touches

1 分钟

Basketball Shots

Basketball Shots

1 分钟

Clams

1 分钟

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 分钟

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 分钟

Duck Walk

1 分钟

90 Lat Stretch

1 分钟

Bow Pose

1 分钟

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5 分钟 21 秒, 中度

Balanced Upper Bodyweight

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12 分钟 20 秒, 激烈

💪 Fusion Strength

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28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

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29 分钟 45 秒, 适度

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