高强度锻炼

Arms

激烈 Duration 50 分钟

目标区域: Arms

器械: Barbells, Strength Machine, Dumbbells, Bench

添加人 Ambar Deshkar

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

5 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 分钟

Cable Tricep Push Down

5 分钟

Alternating Incline Dumbbell Curl

5 分钟

Lying Dumbbell Tricep Extensions

5 分钟

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 分钟 30 秒

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 分钟 30 秒

Tricep Dips

5 分钟

Preacher Curl

5 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 分钟

Hammer Curls

5 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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