dumbells

中度 Duration 4 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Dumbbells

添加人 Landry Robertson

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 秒

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 秒

Transition

45 秒

Dumbbell Wrist Curls

30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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