#hiitweek - Day Four

The workout for day four of #hiitweek, featuring daily live streamed workouts from www.realresults4realpeople.com

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Knees to Elbows

30 秒

Rest

15 秒

Squat Jumps

30 秒

Rest

15 秒

The Heisman Shuffle

30 秒

Rest

15 秒

Snowboard Hops

30 秒

Rest

15 秒

Rapid Punches

30 秒

Rest

15 秒

Ice Skaters

30 秒

Rest

15 秒

Push-Up and Rotation

30 秒

Rest

15 秒

Burpees

30 秒

Rest

15 秒

Floor Bridge

30 秒

Rest

15 秒

Russian Twists

30 秒

Rest

15 秒

V-Sit Holds

30 秒

Rest

15 秒

Elbows to Hands Plank

30 秒

相关锻炼

Quick Hiit

30 分钟 30 秒, 中度

HIIT 1

12 分钟 30 秒, 中度

Hiit Workout

8 分钟 15 秒, 激烈

HIIT

20 分钟 10 秒, 中度

4 Minute HIIT

3 分钟 50 秒, 中度

HIIT B

31 分钟 30 秒, 激烈