Treadmill circuit

30 min treadmill Workout for beginners to start off

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm-Up Walk

2 分钟

设置 2 : 3 个回合

Power Walk

3 分钟

Run

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Walk Briskly

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

Power Walk

3 分钟

Run

2 分钟

设置 5 : 1 个回合

Walk Briskly

1 分钟

设置 6 : 2 个回合

Power Walk

3 分钟

Run

2 分钟

设置 7 : 1 个回合

Cool-Down Walk

2 分钟

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