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描述

Easy core stuff for my mom


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Side Bends
Side Bends
45 秒
Transition
Transition
45 秒
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Recovery
Recovery
1 分钟 15 秒


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Coach
20 分钟, 中度
Getting Started
51 分钟, 中度


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