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适度锻炼

No Weights no Problem

中度   3 分钟 30 秒

目标区域: Core

Isaiah Walden
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No Weights no Problem
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒

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