高强度锻炼

Full Body

激烈 Duration 11 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Barbells, Bench, Dumbbells

添加人 Kody Engle

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼

描述

Everything reps of 10-8-6; increase weight each set. Go to next exercise. FULL BODY WORKOUT

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分钟

Barbell Incline Bench Press

1 分钟

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 分钟

Deadlifts

1 分钟

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 分钟

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 分钟

Push Presses

1 分钟

Bench Skull Crusher

1 分钟

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