在 App Store 中下载
标签

描述

Targets: arms, back, abs, legs,


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cobra
Cobra
15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
30 秒
Upward Salute
Upward Salute
20 秒

设置 2 : 2 个回合
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Upward Plank
Upward Plank
20 秒

设置 3 : 1 个回合
Corpse
Corpse
1 分钟


相关锻炼

Stretching
5 分钟 50 秒,
Stretch and shit
25 分钟, 中度
Stretch
11 分钟, 中度
Stretching
8 分钟 5 秒, 适度
Stretches
7 分钟 30 秒, 适度
Stretching
3 分钟, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别