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设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Burpees
Burpees
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟


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