Push HIIT Up

This HIIT workout mixes in cardio to keep your heart rate up, with variations of push ups for a full body blast. No time to waste on this one, be sure to switch between exercises quickly to make the most of it. Ready, set, go!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Push-Ups

20 秒

Rest

10 秒

Squat Jumps

20 秒

Rest

10 秒

Star Push-ups

20 秒

Rest

10 秒

Lateral Hops to Stabilization

20 秒

Rest

10 秒

设置 2 : 1 个回合

Rest

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Spiderman Push-Ups

20 秒

Rest

10 秒

Traveling Ice Skaters

20 秒

Rest

10 秒

Push-Up Bird Dog

20 秒

Rest

10 秒

Jumping Lunges

20 秒

Rest

10 秒

设置 4 : 1 个回合

Rest

1 分钟

设置 5 : 2 个回合

Diamond Push Ups

20 秒

Rest

10 秒

Star Jumps

20 秒

Rest

10 秒

Forearm Dolphin Push-ups

20 秒

Rest

10 秒

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