Core Training

Just modified some training just adding few seconds more. It was becoming too easy for me. Would you join me? ;)

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Bird Dog

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

30 秒

Elbow to Knee Bird Dogs

40 秒

Rest

15 秒

Prisoner Squats

30 秒

Cross Knees to Elbows

30 秒

Transition

15 秒

设置 2 : 2 个回合

Crunches

30 秒

Rest

20 秒

Vertical Leg Crunches

30 秒

Transition

20 秒

设置 3 : 2 个回合

Bicycle Crunches

30 秒

Rest

20 秒

Cross Body Crunches

30 秒

Transition

20 秒

设置 4 : 2 个回合

Ab Curls

30 秒

Elbow to Knee

30 秒

Lying Supermans

30 秒

Transition

20 秒

设置 5 : 1 个回合

Modified Burpees

45 秒

相关锻炼

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9 分钟, 激烈

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3 分钟 35 秒, 中度

Core Training

11 分钟 30 秒, 中度

All Workout

19 分钟 50 秒, 中度

Core

21 分钟 40 秒, 激烈

Core

5 分钟 15 秒, 适度