Full Body

Duration 38 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbells, Barbells, Bench, Strength Machine, Wall, Kettlebells

添加人 Veronica Kingston

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Run

10 分钟

Bicep Curls

1 分钟

Barbell Incline Bench Press

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Rest

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Lunges

1 分钟

Squats

1 分钟

Leg Press

1 分钟

Rest

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Crunches

1 分钟

Pulse Ups

1 分钟

Plank

30 秒

Elbow Plank

30 秒

Rest

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

Run

10 分钟

设置 5 : 1 个回合

Wall Sit

1 分钟

Flying Supermans

Flying Supermans

1 分钟

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 分钟

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40 分钟 26 秒, 中度

22 分钟 30 秒, 适度

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