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Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 分钟
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 分钟
Rest
Rest
2 分钟 6 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 分钟 6 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟 2 秒
Burpees
Burpees
1 分钟 2 秒
Exhale
Exhale
1 分钟 2 秒
Inhale
Inhale
2 秒
Push-Ups
Push-Ups
50 秒
Jump Kicks
Jump Kicks
50 秒


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2 分钟 45 秒, 中度


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