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Burpees
Burpees
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 秒
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
20 秒
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 秒


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