Lower Body

中度 Duration 1 小时 5 分

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Barbells, Strength Machine

添加人 Kevin Cahill

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼

描述

Legs, butt, hamstring, quad, calves, abductors

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cycling

15 分钟

设置 2 : 2 个回合

Barbell Lunges

3 分钟

Barbell Squats

3 分钟

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

3 分钟

Deep Lunges

2 分钟

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 分钟

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

3 分钟

Leg Press

2 分钟

Leg Curls

3 分钟

设置 3 : 1 个回合

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

10 分钟

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