Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Booty Workout Beginner

中度   36 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Chair, Kettlebells

Stephany Dess
 		    添加人 Stephany Dess
Booty Workout Beginner
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 椅子锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分钟
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 分钟
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 分钟
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 分钟
March in Place
March in Place
1 分钟

相关锻炼

Booty Workout
Booty Workout
3 分钟 40 秒, 适度
Booty Workout #1
Booty Workout #1
2 分钟 55 秒, 中度
Booty Workout
Booty Workout
6 分钟 45 秒, 适度
Booty Workout
Booty Workout
31 分钟 30 秒, 中度
Booty Workout!
Booty Workout!
15 分钟 30 秒, 中度
Booty Burn #1
Booty Burn #1
7 分钟, 中度
Power Systems Kettlebells
本次锻炼的首选

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

30 Min Full Body Kettlebell Workout
30 Min Full Body Kettlebell Workout
34 分钟 18 秒, 激烈
RUNNERS EMOM [Advanced]
RUNNERS EMOM [Advanced]
20 分钟, 激烈
Niamh - Leg Strengthening
Niamh - Leg Strengthening
17 分钟 48 秒, 适度
Legs
Legs
17 分钟 42 秒, 中度
Empowering Full Body Morning Stretch
Empowering Full Body Morning Stretch
11 分钟 15 秒, 适度
Never Ending Legs
Never Ending Legs
24 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Kettlebell Blitz (Beginner)

Kettlebell Blitz (Beginner)

激烈 25 分  
Beginner's Kettle bell Workout

Beginner's Kettle bell Workout

中度 7 分  
Kettlebell Workout 1

Kettlebell Workout 1

激烈 30 分  
Butt Workout

Butt Workout

中度 1 小时  
Full Body   Kettlebells
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

激烈 24 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Beginner Kettle bell Workout

Beginner Kettle bell Workout

中度 10 分  
Full Body   Kettlebell

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由