Full On

中度 Duration 10 分钟

目标区域: Arms, Shoulders, Back

器械: Pull Up Bar, Dumbbells, Wall

添加人 Koushik Hegde

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

90 Degree Hang

1 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Cobra

1 分钟

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分钟

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 分钟

Governators

1 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 分钟

Bodyweight Tricep Extension

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1 分钟

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