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高强度锻炼

Legz

激烈   10 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbells

Morgan Thomas
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Legz
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 分钟
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分钟
Burpees
Burpees
30 秒
Duck Walk
Duck Walk
1 分钟
Transition
Transition
15 秒
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
1 分钟
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟 30 秒
Recovery
Recovery
30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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锻炼类别

精选

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