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适度锻炼

40

中度   25 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells

Nikolina Škof
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40
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Squat Jumps
Squat Jumps
40 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
40 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 秒
Crunches
Crunches
40 秒
Tricep Kickbacks
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40 秒
Rest
Rest
15 秒

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