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初学者锻炼

Mine

适度   10 分钟

目标区域: Full Body

器械: Exercise Mat, Stability Ball

Jasmin Vöge
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Mine
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家庭健身房锻炼 全身锻炼 健身球锻炼

Exercises

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Advanced Left Lizard
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Advanced Right Lizard
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Rest
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Mountain Climbers
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1 分钟
Elbow Plank
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1 分钟
Rest
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45 秒
Ball Butt Lifts
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1 分钟
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
45 秒
Butt Lifts
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1 分钟
Left Bird of Paradise Sequence
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1 分钟

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