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适度锻炼

Armed

中度   12 分钟

目标区域: Shoulders

Aria Hastings
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肩部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Arm Blades
Arm Blades
1 分钟
Seated Eagle Arms
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1 分钟
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
2 分钟
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 分钟
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分钟
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分钟
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 分钟
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 分钟

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