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适度锻炼

Upperbody

中度   15 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Dumbbells

Adam Idris
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Upperbody
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Alternating Bicep Curls
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1 分钟
Dumbbell Chest Press
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1 分钟
Alternating Side Planks
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1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
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1 分钟
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1 分钟

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