Butt Day

Duration 15 分钟

目标区域: Pilates

器械: Chair

添加人 Savanna Durston

标签

自重锻炼普拉提锻炼椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Butt Lifts

1 分钟

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 分钟

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 分钟

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

45 秒

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

45 秒

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 分钟

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 分钟

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