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适度锻炼

Aps

中度   32 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Wall

Jeetu Saini
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Aps
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼 墙壁锻炼
描述

Aps

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Burpees
Burpees
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Corpse
Corpse
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分钟
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分钟
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟
Cobra
Cobra
1 分钟
Side Bends
Side Bends
1 分钟
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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精选

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