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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jumping Jacks
45 秒
Mountain Climbers
45 秒
Rest
30 秒
Plankups
30 秒
Bicycles
30 秒
Plank
45 秒
Rest
30 秒
Grasshopper
1 分钟
Squats
30 秒
Pulse Squats
30 秒
Rest
30 秒
Russian Twists
45 秒
Plank
30 秒
Right Sided Plank
30 秒
Left Sided Plank
30 秒
Straight Arm Plank
45 秒
High Knees
45 秒


相关锻炼

Sample
7 分钟 10 秒, 激烈
Long
6 分钟 40 秒, 中度
2
7 分钟 45 秒, 中度
Fast
15 分钟 5 秒, 激烈
1
15 分钟 35 秒, 中度
Cardio & Core
8 分钟 40 秒, 中度


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